こんにちは。管理人のトモコです。
女性を中心にダイエットドリンクとして人気の高い酵素ドリンク。
「飲むだけで痩せる！」という怪しげなキャッチコピーとともに多くの人に知れ渡り、今では数多くの酵素ドリンクがネットで購入することが出来るようになりました。
「本当にそんな話があるのだろうか？」と首をかしげる人も多いと思いますが、今回はそもそも酵素ドリンクとは何か？というところから徹底解説します。
目次
酵素ドリンクとは？
まずは、酵素ドリンクとは何かということから紹介して行きます。
酵素ドリンクとは、その名の通り「酵素の入ったドリンク」です。・・・そのまんま過ぎますね。
もうちょっと詳しく説明すると、野菜やフルーツなどを発酵させて作る飲み物の総称で、自分で作ることも出来ますし、薬局や通販などでも購入することが出来ます。
市販の酵素ドリンクは、食品衛生法の「清涼飲料水」に分類されるため、加熱処理によって殺菌されています。
そのため、「加熱処理されているモノは効果が無い」という風評もありますが、加熱されても生きている酵素も多いので必ずしも加熱されていてはダメというワケではありません。
そもそも酵素ってナニ？
じゃあ酵素ドリンクに含まれる酵素って何よ？と思ったそこのあなた！
残念ですが、酵素とは何かを簡単に説明するのは難しいです。
ご自身でも検索しいただけると分かると思うのですが、どのサイトも酵素についてはムニャムニャと誤魔化してしまっています。
しかし、このまま説明をしないわけにはいかないので、簡単にご紹介します。
酵素は補助的な役割をします
一口に酵素と言ってもたくさん種類がありますが、その働きを簡単に説明すると自動車でのエンジンオイルに似ています。
エンジンオイルは、ガソリンと違って燃料ではありませんから多少減ったとしても自動車を動かすことが出来ます。
しかし、エンジンオイルが少なくなってしまうとエンジンがスムーズに動かなくなったり、燃費が悪くなります。
酵素も同じで、酵素そのものに栄養価があるようなものでは無く、酵素は代謝を促進したり体を動かすために必要なものです。
酵素ドリンクとは？「まとめ」
ここまで見てきたように酵素ドリンクとは、体の動きを補助するために必要な酵素を含んだドリンクのことを言います。
そのため、酵素ドリンクを飲むと代謝が良くなり、ダイエットや美容に効果があると言われています。
しかし、その一方で「酵素ドリンクは詐欺だ」「効果は無い」という意見も非常に多く見られます。
では、実際に酵素ドリンクの効果とはどうなっているのでしょうか？
酵素ドリンクの効果について
一般的に酵素ドリンクの効果は、
- 痩せる
- 代謝が良くなる
- 便秘の改善
- 美肌効果
- 若返り
などが言われています。
酵素ドリンクを紹介するサイトによっては、他にもいろいろと効果を紹介していますが、常識的に考えると酵素ドリンクを飲んで得られる効果は「酵素の持つ働き」以上の効果はあり得ません。
その意味では、
- 消化が良くなる
- 代謝が良くなる
の２つが酵素ドリンクを飲むことで得られる可能性のある効果です。
ダイエットや便秘解消、美肌などなど色々と言われていますが、基本的にはこの2つの効果に集約されます。
酵素ドリンクを飲むと本当に痩せるの？
多くの酵素ドリンクは「ダイエットに最適」というキャッチコピーで販売されていますが、実際にどれほどダイエット効果があるのでしょうか？
私自身の経験と当サイトで集めている体験談を踏まえていうと、個人差はあると思いますがそれほど大きな効果があるとは考えていません。
普通に考えて、飲むだけで痩せるなどと言う都合の良い食品が存在しているとは思えません。
しかし、酵素ドリンクは栄養もありますし飲んだ際に膨満感が得られるので、置き換えダイエットに向いていると考えています。
実際に、私自身も酵素ドリンクによる置き換えダイエットで痩せていますし、体験談でも多くの方がダイエットに成功しています。
酵素ドリンクを飲むと便秘解消するのか？
便秘解消についてはかなり個人差がありそうです。
酵素ドリンクで酵素を体内に取り込むことによって、消化が良くなったり、代謝が良くなりますから、それによって便秘が解消すると言うことはあり得ます。
しかし、酵素ドリンクを飲んでいる人の多くがダイエットも行っているので、食事量が減っています。
食事量が減れば、便の量も減りますので、そのせいで便秘気味だと感じてしまう人もいるようです。
酵素ドリンクを飲むと美肌効果があるのか？
こちらもかなり個人差がありそうです。
当サイトで集めている体験談では、多くの人が肌荒れなどが改善したと報告してくれていますが、私自身はそれほど実感することはありませんでした。
言われてみれば、調子がいいかな？と言う程度でした。
酵素には代謝を促進する効果もありますし、また便秘だった人が解消すればなおさらお肌に良い影響はあると思います。
しかし、効果を実感できる人と出来ない人はいると思います。
酵素ドリンクの効果まとめ
酵素ドリンクは「飲むだけで痩せる」とか「飲むだけで綺麗になれる」というキャッチコピーで売られることもありますが、それはさすがに言いすぎです。
効果が無いとは言いませんが、個人差もありますし、特にダイエットであれば飲み方にも大きく左右されると思います。
もし、ダイエット目的で酵素ドリンクを飲もうかなと考えているのであれば、きちんと置き換えを行えば必ず結果はついてきますので安心してください。
なお、市販の酵素ドリンクを飲みやすさや素材へのこだわりなどで比較したランキングを用意しました。
どの酵素ドリンクを購入しようか悩んでいる方は参考にしてください。
