こんにちは、管理人のトモコです。
今回は、大阪府池田市在住の４０代の女性が、４種類の酵素ドリンクでダイエットに成功した体験談です。
目次
ファスティングダイエットに挑戦
数年前から、「ファスティング」という言葉をよく聞くようになりましたね。
私が興味が持ったのは「ファスティングダイエット」ってなに？という非常に単純な疑問からでしたが、調べるうちに「断食」だということが分かりました。
ファスティングと非常に相性が良いのが「酵素」だと知りました。
新たに有効なダイエット法を知ればやってみたくなる私。
早速通販で酵素ドリンクを購入しました。
色んなメーカーが出していて、種類豊富な酵素ドリンク。
私が試したものは４種類。
酵素ドリンク「お嬢様酵素」「きらきら酵素」「ファスティープラセンタ」「ベジーデル酵素液」
選んだ理由は、その時にキャンペーンをやっていたものとか、出来るだけ安く購入できるものを選んでます。
酵素ドリンクは何本も必要になるので、出来るだけ出費を抑えたかったんです。
飲んでみた感想は、普通に水に薄めただけでも甘くて飲みやすい！
特にこのドリンクが効果があった！というのは無かったです。
どれも同じような感じだったので、価格と好みで決めて良いんじゃないかと思います。
１食置き換えダイエットにチャレンジ
ダイエット方法は、週末にプチ断食をする短期集中型と、毎日１～２食置き換えるのんびり型があります。
とりあえず、平日はのんびり１食置き換えようと、朝食を酵素ドリンクにしました。
昼食は酵素ドリンクとおにぎり１個を食べて、カロリー控えめにして、夕食は家族と食べるので普通に食べてます。
小腹が空いたときも酵素ドリンクを飲むか、豆乳おからクッキーを食べてカロリーを抑えてます。
夕食は普通に食べるので、そんなにストレスなく続けられて良い感じです。
４日間の断食にもチャレンジ
さて、短期集中のプチ断食も１度やってみました。
４日間かけてやる断食で、１日目は朝食、酵素ドリンク。
昼食＆夕食は軽めに食べる。
２日目と３日目は断食。
３時間置きくらいに酵素ドリンクをコップ１杯ずつ飲むというもの。
固形物でなければ、他の飲み物も飲んで良いので、しょうが湯とかミルクとか胃に優しそうなものを飲んでました。
大好きなコーヒーもカフェインが胃に良くないみたいなので我慢…
気分転換に「ベジーデル酵素スムージー」も飲んでました。
スムージーってドロっとしてるので満足感があるんですよね。
４日目はおかゆとか、胃に負担が無いものをゆっくり食べるんですが、久々の白飯でいっぱい食べたいのに食べれない…という感じでした。
減量成功…効果あり
断食自体はそんなに辛くなかったけど、私の仕事はレジ接客の販売業なので土日休みじゃないんです。
連休が無い仕事なので、断食２日目に仕事してたんですが体力的にしんどかったんで、もうやらないです。
立ち仕事だし、食べてないと元気でないですね。
連休で、家でゆっくり出来る方には良いと思います。
効果はプチ断食だと２キロ減りました。効果はありますね。
のんびり置き換え型のほうは、１カ月１～２キロとスローペースです。
２カ月で合計４キロちょっと減ったので、これからも続けていきたいと思ってます。
今回の体験談は以上です。
なお、市販の酵素ドリンクを飲みやすさや素材へのこだわりなどで比較したランキングを用意しました。
どの酵素ドリンクを購入しようか悩んでいる方は参考にしてください。
⇒市販の酵素ドリンク人気おすすめ比較ランキング
